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        9、对抑郁症患者而言，轻如鸿毛的精神负担都会带来难以承受的心理压力。社交活动会有压力，

        比如与不熟悉的人的聚会，他人的过度关注会有压力，

        比如家人对婚姻状况的关切，生活的突然变化会有压力，

        比如工作的变动。这些压力对于寻常人而言不过尔尔，

        但抑郁症患者实在没有力气来对抗这些哪怕极度轻微的负面情绪，从而会把他愈发推向精神困局的最深处。不要逼他们去做任何事情，一个安稳的环境对抑郁症患者非常重要。我的药物失控就是因为作息陡然间紊乱而导致的。

        10、抑郁症患者的孤独与绝望，经常来自于外界的误解或轻视。外界不明白你是真的生病了，

        而且这种病还很复杂，从而产生许多的冷嘲热讽，这会让抑郁症患者本就黑暗的生活雪上加霜。

        与抑郁症对抗，患者需要的不是周围人的大道理，而是支持与鼓励，再简单一点，就是理解与关心。

        如《走出抑郁》一书中写道多人问我如何对待身患忧郁症的朋友与家人，我的回答其实很简单减少他们的孤立感。帮忙泡杯茶，促膝长谈，或是相邻而坐，保持沉默，或是其他适合当时状况的方法。但你一定要做些什么，而且要发自内心地乐意去做……

        对了，请不要用有色的眼睛看待身边的抑郁患者，今天是上班第二十五天，在新来的同事们知道我有抑郁症时她们总是不相信，是那么的惊讶！

        她们说“咦？花花，你怎么有抑郁症，你每天看起来比我们还开心还开朗，不可能得抑郁症。”

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