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        还有我的同学，我也原谅你们，原本应该一笑而过的，我却记恨了那么久，是时候放下了。我以后不会再因为这几件小事再去逃避人和人之间的交往了。

        于是我切断了源头。当然我自己列出来的比这个长很多。但我在这里只是举例，希望大家明白方法而已。但其实要真的做到原谅是很难的，

        不信，你就拿你自己去试试看。你会发现那个让你抑郁的人或事，或过程呀，轮到自己这么难啊。你甚至要找到源头都很难啊。

        不信，你就试试看。甚至有些人找来找去，发现不肯原谅的那个人是自己。比如不肯原谅自己在高考中的失利，不肯原谅自己没有好友成功。不肯原谅自己没有别人幸福、不肯原谅自己不如别人在婆家那么惹人疼爱！人啊，多么可笑………

        在这个步骤中，你会深深的发现这一点。是啊，发现这两个问题的答案很难，但是真的去原谅，去宽恕，去让自己长大又更难。

        进一步去感谢，感恩抑郁症，或许就更难吧。但你一定要做到，一定。读到这里，请你下了这个决定，一定要做到。你会发现原谅别人，原谅自己，救赎自己受苦的心是一件多么美妙的事情啊。

        抑郁的是你自己，犯错的只有你自己，不是别人。希望你懂的。现在你可以开始清扫工作了。因为已经没有了源头，你如果坚持清扫的话，你会发现自己的生活越来越轻松与阳光的。

        【2不要依赖，不要索取爱。但如果有人给你关心和爱，就感恩的接受。】

        有抑郁症患者看到这段一定会大大嘲笑作者了。会想，我才不要爱呢。但其实你需要的。抑郁症患者是最需要爱的，需要关怀，需要倾听，需要理解的。

        我们多么想找到那样一个可以理解可以信赖的人。在抑郁症群里，你会发现，很多人都在说一句同样的话，我很痛苦，或者我很想死。这句话通常像丢进了沙漠，一点回响都没有。

        抑郁症患者于是发现，看，没有一个人关心我，于是他就更加封闭了。

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