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        甚至在你的家中，你已经痛苦异常，家人甚至都没有发现。或者，即使你向他们表白，他们只是嘲笑你无病呻吟。或者是你的恋人。他也正在无视你的感受。

        这通常会加重你的痛苦。你承认这一点吗？如果你承认这一点。我们就继续探讨不要依赖，不要爱的真正含义。因为没有患过这个病的人他们确实很难理解你。

        就算理解也不一定到位，你因为这个去生气就太愚蠢了。从今天开始，从读到这一段话开始，请你好好爱自己，好好关心自己，不要向外面去索取了，索取不到还更伤心。

        好好去帮助自己战胜这个疾病。当然你可以把你的需要说出来，但不可以希望别人来帮助你，所谓自助者天助之。好好用自己的力量爱自己，鼓舞自己，关心自己。

        你会发现，你很强大，你很幸福的，当你努力爱自己的时候。当然，家人在某些时候也会给我们启迪与帮助，那就好好感恩就可以了。

        【3不要让自己沉溺与抑郁，不肯觉醒】认同第二点后，意味着你已经从思想上去除了依赖的思想，把改变命运的机会握在了自己的手中。你的目光回到了自己的身上。

        那么，关键点是，你必须让自己成为一个有勇气，有信心的人。此后，你的懒病，你的疼痛，你的不听使唤的大脑，你的自卑等等，一定会发作的更厉害。那么你做好准备了吗？准备好，无论来势会多么凶猛。你不会再让自己“享受”其中。

        现在我来举例说明这个享受。

        1严重的情绪低落期来了，你说，活的真没意思。2工作家里乱七八糟，你在脑子里盘算，我该完成这个，我该完成那个，我该洗澡，我该洗衣服，但你一样没做，然后绝望的大哭……………

        说句很残忍的话，这个时候你就是在享受。如果我不是个抑郁症患者，我不敢用这个词，但因为我亲身体验过这种会把你越拖越远的“享受”，所以我奉劝你，从此你必须和他们划清界限。

        那什么叫划清界限呢？还是上面这两个例子。第一个例子里，你应该想。哦，严重的情绪低落来了。让我看看是什么感觉吧。这种感觉不太好。让我去找点自己喜欢做的事来遗忘或者冲淡这种感觉吧。

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